PERCHE' FARE STRETCHING?

PERCHE' FARE STRETCHING? Solamente riscaldando e allungando il muscolo si può ottenere un muscolo forte. L’allungamento muscolare, detto anche stretching, è un'ottima forma di preparazione alla contrazione muscolare; inoltre migliora la capacità di movimento, può prevenire traumi muscolari ed articolari, stimola la ‘lubrificazione’ articolare, previene l’ossificazione del connettivo, favorisce la coordinazione dei movimenti ed è calmante, in quanto riduce lo stress fisico. E’ importante prima di ogni lezione in palestra o di qualsiasi altro sport e alla fine della stessa fare un buon allungamento muscolare. Le asana praticate nello Yoga aiutano la tua muscolatura ad allungarsi nel migliore dei modi, utilizzando contemporaneamente la respirazione, in questo modo il sistema cardiaco e respiratorio miglioreranno, unitamente al sistema neuro-muscolo-scheletrico Per info: Istruttrice di YOGA - Antonella R. Bianchi – Cell. 339-5929926 – email: olistica.bianchi@gmail.com - Milano Sud-Ovest

(foto dal web)